Raus aus dem Teufelskreis – rein ins Leben
Das Tinnitus-Retraining-Programm (TRP), das ich in meiner Praxis anbiete, basiert auf einer ganz besonderen Mischung: über 20 Jahre Berufserfahrung, persönliche Betroffenheit – und aktuelles Wissen aus der Neurowissenschaft.
Das Ziel: Dein Gehirn soll lernen, den Tinnitus auszublenden, sodass er immer mehr in den Hintergrund rückt. Und Du wieder Ruhe findest – im Kopf, im Körper, im Leben.
Das Ganze funktioniert ohne Medikamente, ohne teure Geräte, aber nicht ohne Dich. Denn Deine aktive Mitarbeit ist das Entscheidende.
Die drei Bausteine des TRP
Psychologische Gespräche
Wir starten mit dem, was Dich gerade am meisten beschäftigt. Wie wirkt sich der Tinnitus auf Dich aus? Was macht er mit Dir – körperlich, emotional, mental?
In den Gesprächen schauen wir gemeinsam, was genau bei Dir los ist – und was Dir persönlich hilft. Denn jede*r ist anders. Ich unterstütze Dich dabei, Deine inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken – also das, was Dir gut tut und Dir hilft, wieder mehr Boden unter den Füßen zu spüren, um Deinen Tinnitus meistern zu können.
Außerdem bekommst Du fundiertes Wissen über das Zusammenspiel von Ohr, Körper, Nervensystem und Psyche – verständlich erklärt und praxisnah. So verlierst Du die Angst und gewinnst Orientierung.
Sinnes- & Achtsamkeitsübungen
Nur mit Wissen allein ändert sich noch nichts – wir brauchen auch neue, positive Erfahrungen.
Ich zeige Dir einfache Sinnes- und Achtsamkeitsübungen, mit denen Du lernst, Deine Aufmerksamkeit wieder bewusst zu lenken – weg vom Ohr, hin zum Leben. Das hilft Dir, wieder mehr Kontrolle zu bekommen und Dich auf das zu konzentrieren, was Dir wirklich wichtig ist.
Entspannung für Körper & Nervensystem
Ein ruhiges Nervensystem ist der Schlüssel für inneren Frieden.
Ich zeige Dir einfache Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen, die Du ganz leicht im Alltag anwenden kannst – ohne großen Aufwand. Wir üben sie gemeinsam, sodass Du ein Gefühl dafür bekommst, wie es sich anfühlt, wenn der Körper loslässt.
Optional kannst Du das TRP auch mit wohltuenden Rebalancing-Massagen, Shiatsu- oder Reiki-Sitzungen ergänzen. Hier arbeite ich mit erfahrenen Körpertherapeut:innen zusammen, die Dich achtsam begleiten.
Wichtig zu wissen:
Veränderung braucht etwas Zeit – und Geduld. Aber jeder Schritt bringt Dich näher an Dein Ziel: Dass der Tinnitus immer leiser wird. Oder sogar verschwindet. Und dass Du wieder bei Dir ankommst.
"An jedem Ohr hängt ein ganzer Mensch."
Und genau so sehe ich Dich auch: als ganzen Menschen – nicht nur als „Ohrgeräusch mit Behandlungsbedarf“.
Warum ein Tinnitus oft mehr ist als nur ein Ohr-Thema
Tinnitus ist häufig ein Signal Deines Körpers:
Stopp. So geht es nicht weiter.
Dauerstress im Job, Belastungen im Privatleben, emotionale Daueranspannung – unser Organismus gerät aus dem Gleichgewicht und sendet uns Notsignale. Das kann ein Hörsturz sein, Schlafstörungen oder eben das Tinnitus-Symptom. Tinnitus und Dauerstress können dann in einem regelrechten Teufelskreis münden.
Ein Tinnitus ist dann kein Einzelphänomen, sondern Teil eines größeren Zusammenhangs und es würde zu kurz greifen, dich nur auf der Ebene der Tinnitusbewältigung zu unterstützen. Wenn Du möchtest, schauen wir auch dorthin: Was setzt Dich ständig unter Anspannung? Wo geht Dir etwas unter die Haut? Was darf sich verändern?
Das TRP – so kann Dein Weg aussehen
Vor dem Start
Wir beginnen immer mit einer ausführlichen Erstberatung (50 Minuten). Danach entscheidest Du in Ruhe, ob Du das TRP machen möchtest.
TRP kompakt – die Kurzversion
- Erstberatung (50 Min)
- 4 Einzelsitzungen à 50 Minuten
TRP intensiv – das komplette Programm
- Erstberatung (50 Min)
- 10 Einzelsitzungen à 60 Minuten
Energetische Körperarbeit bei Tinnitus (optional über befreundete Praxen)
Wir starten meist mit wöchentlichen Terminen, damit Du schnell erste Veränderungen spürst. Danach weiten wir die Abstände aus – ganz so, wie Du es brauchst. Ich begleite Dich so kurz wie möglich – und so lange wie nötig.
Du willst mehr erfahren oder einen Termin vereinbaren?
Dann ruf mich einfach an:
Telefon: 089-246 80 738
Oder melde Dich direkt über das Kontaktformular.
