Raus aus dem Teufelskreis – rein ins Leben
Das Tinnitus-Retraining-Programm (TRP), das ich in meiner Praxis anbiete, basiert auf einer ganz besonderen Mischung: über 25 Jahre Erfahrung, persönliche Betroffenheit – und aktuelles Wissen aus der Neurowissenschaft.
Das Ziel: Dein Gehirn darf lernen, den Tinnitus auszublenden, sodass er immer mehr in den Hintergrund rückt. Und Du wieder Ruhe findest – im Kopf, im Körper, im Leben.
Das Ganze funktioniert ohne Medikamente, ohne teure Geräte, aber nicht ohne Dich. Denn Deine aktive Mitarbeit ist das Entscheidende.
Die drei Bausteine des TRP: Individuell und intuitiv angewandt
In meiner langjährigen Arbeit stelle ich immer wieder fest: Es gibt keine „One-fits-all“-Strategie. Jeder Mensch bringt eine einzigartige Mischung aus Erfahrungen, Bedürfnissen und inneren Dynamiken mit.
Diese drei Bausteine des TRP sind für sich genommen kraftvolle Werkzeuge. Doch ihre eigentliche Stärke entfaltet sich, wenn sie nicht starr, sondern individuell und intuitiv miteinander kombiniert werden. So entsteht ein ganz auf Dich und Deine Situation zugeschnittene Begleitung - ein haltgebender Raum ohne Druck etwas abarbeiten zu müssen.
Psychologische Gespräche
Wir starten mit dem, was Dich gerade am meisten beschäftigt. Wie wirkt sich der Tinnitus auf Dich aus? Was macht er mit Dir – körperlich, emotional, mental?
In den Gesprächen schauen wir gemeinsam, was genau bei Dir los ist – und was Dir persönlich hilft. Denn jede*r ist anders. Ich unterstütze Dich dabei, Deine inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken – also das, was Dir gut tut und Dir hilft, wieder mehr Boden unter den Füßen zu spüren, um Deinen Tinnitus meistern zu können.
Außerdem bekommst Du fundiertes Wissen über das Zusammenspiel von Ohr, Körper, Geist und Seele – verständlich erklärt und praxisnah. So verlierst Du die Angst und gewinnst Orientierung.
Sinnes- & Achtsamkeitsübungen
Wissen allein reicht nicht – wir brauchen neue, günstige Erfahrungen im Umgang mit dem Tinnitus.
Ich zeige Dir einfache Sinnes- und Achtsamkeitsübungen, mit denen Du lernst, Deine Aufmerksamkeit wieder bewusst zu lenken – weg vom Ohr, hin zur Sinnesvielfalt deines Lebens. Das hilft Dir, wieder mehr Kontrolle zu bekommen und Dich auf das zu konzentrieren, was Dir wirklich wichtig ist.
Entspannung für Körper & Nervensystem
Ein ausbalanciertes, autonomes Nervensystem ist der Schlüssel für inneren Frieden.
Ich zeige Dir einfache Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen, die Du ganz leicht im Alltag anwenden kannst – ohne großen Aufwand. Wir üben sie gemeinsam, sodass Du ein Gefühl dafür bekommst, wie es sich anfühlt, wenn der Körper loslässt. Die Balance entsteht, nicht durch die Techniken alleine, sondern durch die Verbundenheit mit dir selbst.
Optional kannst Du das TRP auch mit wohltuenden Rebalancing-Massagen, Shiatsu- oder Reiki-Sitzungen ergänzen. Hier arbeite ich mit erfahrenen Körpertherapeut:innen zusammen, die Dich achtsam begleiten.
Wichtig zu wissen:
Veränderung braucht etwas Zeit – und Geduld. Aber jeder Schritt bringt Dich näher an Dein Ziel: Dass der Tinnitus immer leiser wird. Oder sogar völlig in den Hintergrund deiner Wahrnehmung verschwindet. Und dass Du wieder bei Dir ankommst.
Wir starten meist mit wöchentlichen Terminen, damit Du schnell erste Veränderungen spürst. Danach weiten wir die Abstände aus – ganz so, wie Du es brauchst.
"An jedem Ohr hängt ein ganzer Mensch."
Und genau so sehe ich Dich auch: als ganzen Menschen – nicht nur als „Ohrgeräusch mit Behandlungsbedarf“.
Warum ein Tinnitus oft mehr ist als nur ein Ohr-Thema
Tinnitus ist häufig ein Signal Deines Körpers und Deiner Seele:
Stopp. So geht es nicht weiter.
Dauerstress im Job, Belastungen im Privatleben, emotionale Daueranspannung – unser Organismus gerät aus dem Gleichgewicht und sendet uns Notsignale. Das kann ein Hörsturz sein, Schlafstörungen oder eben das Tinnitus-Symptom. Tinnitus und Dauerstress können dann in einem regelrechten Teufelskreis münden.
Ein Tinnitus ist dann kein Einzelphänomen, sondern Teil eines größeren Zusammenhangs. Wenn Du möchtest, schauen wir auch dorthin und gehen tiefer: Was hat Dich gekränkt? Was setzt Dich ständig unter Anspannung? Wo geht Dir etwas unter die Haut? Was darf sich verändern?
Hier geht es um einen tieferen Trasformationsprozess, in dessen Verlauf Du Deine innere Stärke wieder spüren kannst. Du darfst lernen Entscheidungen im Einklang mit Deinen eigenen Werten und Bedürfnissen zu treffen und in eine innere Haltung des Selbstmitgefühls zu finden - die Dir vielmehr Momente der Verbundheit, Freude und des inneren Friedens schenkten kann, als vor dem Tinnitus.
Ich habe diesen Trasformationsprozess selbst durchlebt. Ich weiß, wie herausfordernd und gleichzeitig befreiend dieser Weg sein kann.
Das TRP – so kann Dein Weg aussehen
Vor dem Start
Wir beginnen immer mit einer ausführlichen Tinnitus-Erstberatung (50 Minuten). Erst danach entscheidest Du in aller Ruhe, ob Du das TRP machen möchtest. Du kannst flexibel Einzelsitzungen buchen und bezahlen oder dir gleich ein TRP-Paket bei mir sichern. Die TRP-Pakete sprechen besonders Menschen an, die tiefer gehen wollen.
Der Vorteil eines TRP-Pakets
Die TRP-Pakete bieten zusätzlich zu den TRP-Einzelsitzungen spontane care Kommunikation per Mail mit mir. Care Kommunikation meint kleine, authentische, meist kurze E-Mail-Kontakte zwischen den Sitzungen. Als kleine Brücke, als Anker, der dich hält und in deinem Tinnitus-Bewältigungsprozess unterstützt – wenn Angst und Zweifel steigen und die nächste Sitzung noch in der Ferne liegt.
TRP kompakt – die Kurzversion 5er-Paket
- 5 Einzelsitzungen (a´ 50 Min)
- Plus spontane care communication per E-Mail
TRP kompakt & moretime - die Kurzversion für Menschen von weiterher 5er-Paket
- 5 Einzelsitzungen (a` 60 Min)
- Plus spontante care communikation peer E-Mail
TRP intensiv – individuell & ganzheitlich 12 er-Paket*
Kein " One fitz all "
- Individuelle Einzelsitzungen a´ 60 bis 90 Minuten
- Spontane care communikation per E-Mail
- Energetische Körperarbeit bei Tinnitus optional bei befreundeten Praxen inclusive.
* Dieses Progamm biete ich ausschließlich vor Ort in meiner Praxis an.
Du willst mehr erfahren oder einen Termin vereinbaren?
Dann ruf mich einfach an:
Telefon: 089-246 80 738
Oder melde Dich direkt über das Kontaktformular.
