PODCAST 01

Urlaub mit Tinnitus

Wie du gut für dich sorgst und trotzdem verbunden bleibst

Urlaub soll eigentlich Erholung bringen. Doch mit Tinnitus können schon die Reisevorbereitung, die Anfahrt, eine neue Umgebung und viele ungewohnte Eindrücke Unsicherheit auslösen. Vielleicht fragst du dich, ob der Tinnitus im Urlaub lauter wird, ob du dich ausreichend zurückziehen kannst oder ob du für deinen Partner und andere zur Belastung wirst.

In dieser Podcastfolge spricht Annette Nowak darüber, warum Urlaub mit Tinnitus herausfordernd sein kann – und wie du dich so vorbereitest, dass weniger Druck entsteht und mehr Raum für Erholung, Nähe und eigene Bedürfnisse bleibt.



Darum geht es in dieser Folge

  • warum Urlaub für ein angespanntes Nervensystem zunächst anstrengend sein kann
  • wie Vorbereitung und klare Absprachen entlasten können
  • weshalb du im Urlaub nicht ständig funktionieren musst
  • wie Rückzug und Verbundenheit zusammenpassen
  • warum veränderte Routinen den Tinnitus auch in den Hintergrund rücken lassen können
  • was du beim Fliegen mit Tinnitus beachten solltest

Urlaub ohne zusätzlichen Druck

Annette gibt dir konkrete Gedanken und praktische Anregungen für die Zeit vor, während und nach der Reise. Es geht nicht um einen perfekten Urlaub, sondern darum, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und gleichzeitig mit den Menschen verbunden zu bleiben, mit denen du unterwegs bist.

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